LIFE JOURNAL
暮らし・食と健康
好きなテーマを、もう少し深く。暮らし・食と健康の記事をすべて紹介します。
お茶と青汁を楽しむ｜味と食事のバランスから選ぶ
私はファンケルの青汁を飲み、その後はキューサイの「粉末青汁カテキンプラス」を選びました。カテキンとケールを一緒に取れることに惹かれたのですが、正直に言うと味は苦手。それでも健康によさそうだと頑張っていた、自分らしい青汁選びの話です。
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朝バナナをきっかけに、朝食と生活のリズムを見直す
朝バナナダイエットの話をテレビで見て、これなら食べやすく、続けられそうだと思いました。難しい準備が要らないのは魅力です。ただ、バナナを食べれば昼も夜も自由でよい、という話ではありません。朝の一品を入口に、一日の食事を見直してみたいです。
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ビリーズブートキャンプを買って満足した私が、運動を始めるなら
私はビリー隊長が来日した頃、ショップジャパンで「ビリーズブートキャンプ」を購入しました。ところが届いた時点ですっかり運動した気分に。四枚組のうち開けたのは一枚だけです。あの「ヴィクトリー」を叫びたい気持ちはあるのに、始める前が一番元気だったのかもしれません。
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コアリズムが気になる｜ラテンの動きと、続けられる運動選び
コアリズムの映像を少し見て、ラテンのリズムで体を動かすのは楽しそうだと思いました。ビリーズブートキャンプとは違う雰囲気も魅力です。ただ、私は見た段階で、実践してウエストが変わったわけではありません。気になる気持ちと、取り組む時の確認をまとめます。
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レゲエのリズムで動きたい｜ダンスDVDを選ぶ時の視点
「ダンス・スタイル・ダイエット」のシェイプアップ・レゲエ編を知り、少しやってみたい気持ちになりました。音楽に合わせて踊りながら運動できたら楽しそうです。まだ使った感想ではありませんが、興味を持った理由と、DVDを選ぶ時に私が見たいところを書いておきます。
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ダイエットクッキーパンを食べて考えた、間食と費用のバランス
私は、みやびのダイエットクッキーパンを一度購入しました。最初は味気ないクッキーかなと思ったものの、オーブンで温めると風味が増して、甘さ控えめで乾パンに近い印象。満足感はありましたが、十食6,000円という購入額は、気軽に続けられる値段ではありませんでした。
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HTCコラーゲンとテンスアップを飲んだ私の、サプリの選び方
秋冬の肌の乾燥が気になり、私はファンケルの「HTCコラーゲン」と、ドリンクの「テンスアップ」を飲んでいました。ドリンクのほうが変化を早く感じた気がした一方で、価格や手軽さでは粒のほうが続けやすかった。そんな自分の感覚と、選ぶ時の確認を分けて考えたいです。
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健康のために何から始める？私なら、歩くことと食事から
そろそろ健康や体重のことも考えなくては、とブログに書こうと思った私。まず浮かんだのはウォーキングと食事の見直しでした。買ったビリーズブートキャンプは見ないままですし、予算にも限りがあります。最初から道具をそろえるより、今日できることを決めたいです。
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84日で変わる動画に驚いた私が、筋トレを考える
短い期間で体が大きく変わる映像を見ると、「人はここまで変われるのか」と驚きます。私も筋トレやプロテインに興味を持ち、器具をそろえたくなりました。でも、映像の人の経過が自分にも再現できるとは限りません。まず続けられる準備から考えたいです。
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バナナと黒酢サプリを試した私が、続けやすさを考える
朝バナナの話を知って、私は実際にバナナを食べ始めました。おしゃれなバナナスタンドまで欲しくなったくらいです。一方で、お酢の酸っぱさは苦手。そこでミツカンの「黒酢のいいとこ」を選び、届いたものを飲み始めました。気軽に取り入れられたことは覚えています。
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焼酎をゆっくり味わう｜いいちこの水割りと、飲む量の話
私は近所の酒屋で買った「いいちこ」を水割りにして、なかなかおいしいと感じました。次は芋焼酎も、と興味が広がり、「財宝」も飲んでみたくなったのです。ただ、おいしいからと量が増えれば本末転倒。焼酎なら太らない、健康にいいという理由では選ばないようにしたいです。
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家で吉野家の牛丼を楽しみたい｜冷凍の具を選ぶ時の確認
吉野家の牛丼が、急に食べたくなることがあります。CMを見るとお店へ行きたくなるのに、近くに店舗がなくて諦めることも。そんな私には、家で用意できる冷凍の牛丼の具が気になりました。実際に食べた評価とは分けて、買う前に見たいところを整理します。
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お酢が苦手な私にも気になる、料理で使う小さな工夫
私はお酢の酸っぱさが苦手ですが、料理に使うなら楽しめるかもしれないと思いました。内堀光康さんのお酢の料理本を知り、カレー、ソース、デザートという広がりに興味が湧いたのです。まだ自分で作った評価ではありませんが、味から入るお酢の使い方を考えます。
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歩く習慣は小さく始める。歩数より先に決めたい続け方
ウォーキングを始めるときのルート、時間、記録、天候への備えを整理。無理な歩数目標より、生活の中で動く機会を考えます。
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作り置きは保存までが料理。冷ます・分ける・温めるを整理
作り置き料理や残った食品を扱うときの保存と再加熱を解説。冷凍庫に入れれば安心と考えず、調理後の段取りを見直します。
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冷蔵庫の在庫を見える化。買いすぎを防ぐ小さな献立メモ
冷蔵庫の食品を使い切るための整理と買い物メモを提案。先に食べる場所、家族との共有、予定変更への備えを具体的に考えます。
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