ダイエットの出発点は「二十歳の私」 ~ダイエットクッキーパンのススメ~

投稿日: 2008年9月 5日

 

二十歳以降に増えた体重はほとんど脂肪らしいです。
だから、まずはダイエットの目標を二十歳の頃の体重に設定して取り組んでみるのが良いかもしれませんね。(現在の体重)-(二十歳の頃の体重)=10キロ以上だと生活習慣病の引き金になる危険がありますので、、、sweat01

 

 

でもダイエットも方法を間違うと危険なので、、、
焦らずじっくりと取り組んでいくのが賢明ですね。

単品ダイエット:栄養失調の危険が大きい
甘いもの抜きダイエット:ストレスでリバウンドしやすい
油抜きダイエット:肌がカサカサになってしまう
短期断食ダイエット:継続しづらいため、効果が低い

などが代表的なダイエットの失敗例です。。。


肥満は遺伝による影響よりも周囲の環境に起因するといわれますし、、、
まずはやせる環境作りから始めてみるのも良いかも( ̄- ̄)

また、ダイエットで大切なのは、食事の回数ではなくて1日の総カロリーに注意することsign03


1日に燃焼するカロリーの目安
                女性(身長155cm)   男性(身長170cm)
 20~30代         1,800 kcal                  2,300 kcal
 40~50代         1,700 kcal                  2,100 kcal
 60代以上         1,500 kcal                  1,800 kcal


これを上回るようであれば、食事内容も見直しましょう!!

代表的な食材のカロリーは、、、
・ご飯(1膳・150g):252 kcal
・食パン(6枚切り1枚・60g):158 kcal
・牛乳(200ml):141 kcal
・卵(1個・50g):76 kcal
となっています。
よく食べる食材に関しては、カロリーを頭に入れておいて損はないでしょう。


全然もの足りないよぉ~・・・
って方はダイエットクッキーパンなどの低カロリーで満腹感を得られるダイエット食品を
取り入れてみてはいかがでしょうか?
みやびの新食感のダイエットクッキーパンは私も食べたことがあるのですが、
1食分(1袋<10g×5本>)で 154kcalとは思えない満腹・満足感がありましたよgood


ダイエットクッキーパン



みやびダイエットクッキーパンについて

【こだわり1 クッキーを越えたド~ンとくる満腹感】
食事らしく満腹になれる「パン生地」に満腹食材の「おから」をたっぷりブレンド。お腹の中で重量が3倍にもなる「おから」が満腹感を持続させます。 また、食物繊維もタップリの8gも配合!。あえて、固め焼き上げカミカミ効果で腹持ちもGood。

【こだわり2 噛めば噛むほどふんわり甘い手作りの美味しさ】
世界自然遺産"白神山地"から発見「白神こだま酵母」。熟練パン職人が丁寧に焼き上げた手作り品。噛めば噛むほど素材の甘さが広がります。

美味しさの秘密!

熟練のパン職人による手作り
太陽の恵みを受けてじっくりと時間を掛けて発酵させた生地を、1本1本熟練のパン職人が丁寧に手作りで焼き上げています。形やサイズにばらつきが有るのはそのためです。

新食感の食べ応え
脂質を極力抑えて表面をクッキーのような歯ごたえに仕上げ、中の生地はサクッともふんわりともしない不思議な新食感が楽しめます。

素朴な味がやめられない
味付けの濃い物は、食べたその時は美味しいけど食べ続けるのは困難です。だからこそ、噛めば噛むほど素材のおいしさが口いっぱいに広がりる、ホッとする素朴な味に仕上げてます。

天然酵母「白神こだま酵母」使用
世界自然遺産"白神山地"のブナ原生林より採取した土の中から、秋田県の小玉健吉工学博士と秋田県総合食品研究所の共同開発で発見 開発された「白神こだま酵母」。 他の酵母と比べて、低カロリーの自然甘味料トレハロースを4~5倍も多く含んでいます。この酵母が味の決め手になっているから、素材の素朴な味が引き立っているのです。

【こだわり3 たったの154kcalで約2食分の栄養】
低カロリーなのに、ダイエット中にも欠かせない栄養素はバッチリと配合!!だからきちんと素早くダイエットできる食事代替食です。また、豆乳やおからの中には、大豆ペプチドなど、ダイエットに嬉しい成分もタップリ。

低カロリーな大豆からできた「豆乳」と「おから」を生地にブレンド。さらに、世界自然遺産から発見された「白神こだま酵母」を使う事で、甘味料の使用が少なくてすむので、1食分(1袋<10g×5本>)で 154kcalに抑える事ができます。通常の幕の内弁当が約897kcalなので、1食を変えるだけでグーンとカロリーOFFができます。


最初食べた時は、味気ないクッキーかsign02
っていう感じだったんですが、オーブンで焼いて食べると断然風味が増して美味しかったですよ。甘さが控えめなので激ウマではないんですが、乾パンに近い印象かな。。。

10食6,000円(1食当たり600円)もする高価な代物なので、1度購入したきりですが・・・
今はキャンペーン価格でちょっと安くなっているし、お腹が減ると何も手に付かなくなるし、
もう一度買っちゃおうかなぁと思ってますwink


ダイエットクッキーパン


ライスフォース
草花木果